Культ красивого тела, здорового образа жизни все больше набирает популярность. В Европе это уже давно укоренившаяся тенденция, а в странах бывшего СССР этот культ только начинает формироваться.

Если несколько лет назад в тренажерные залы ходили исключительно мужчины, то сегодня все больше девушек стараются обрести стройную фигуру. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни приводит к тому, что девушки, делающие в фитнесе первые шаги, ставят основной целью похудение.

Сбросить лишний вес непросто и подходить к этому необходимо с умом, используя проверенные и надежные средства, например, жиросжигатели.

Жиросжигатели для женщин спортивное питание

Содержание[Скрыть]
1. Жиросжигатели для женщин спортивное питание
2. Виды жиросжигателей для женщин
3. Сегодня существуют две основные группы жиросжигателей:
4. Стоит ли женщинам применять жиросжигатели?
5. Лучшими жиросжигателями для женщин являются те, в которых содержится как ... Читать дальше »

Знакома ли вам такая проблема: кушаете только зелень да семечки, а тело не худеет?

Если да, то, вероятнее всего, ваш метаболизм недостаточно "разогнан". О чем речь?

Ваше тело работает за счет энергии, синтезируемой из потребляемой пищи.

Избыток энергии "упаковывается" и отправляется на склад: каждые 7000 лишних калорий превращаются в кг жировых клеток.

Скорость обмена веществ определяет, сколько калорий расходуется в единицу времени. 

Содержание[Скрыть]
1. Почему замедляется обмен веществ в организме
2. Как ускорить обмен веществ в организме
3. Распорядок дня для хорошего обмена веществ
4. Физическая активность для ускорения обмена веществ в организме
Разумеется, при большей физической нагрузке организм старается выделить на работу и большее количество энергии.

Но, когда говорят про замедленный обмен веществ, то имеют в виду распространенную в наши дни тенденцию к замедлению метабо ... Читать дальше »

Сжигание жира - проблема не только тех людей, которые крайне редко посещают спортзалы, но и тех, кто из них не выходят.

Для любого человека, который занимается фитнесом или бодибилдингом вопрос сжигания жира также очень актуален. Снижение уровня жировой прослойки приводит к более рельефному выражению мышц, что делает тело более изящным и красивым.

Содержание[Скрыть]
1. Что такое жиросжигатель
2. Виды
3. Какой лучше
4. Рейтинг
5. Как подобрать жиросжигатель для мужчин
6. Для женщин
7. Правила приёма
8. Заключение
Исходя из спроса, многие производители включили в свой ассортимент специальные жиросжигательные средства, массовая реклама которых обещает творить чудеса практически без усилий. Рассмотрим, что собой представляют жиросжигатели, какими они бывают, какие лучше и как подобрать.

Что такое жиросжигатель

Это особые пищевые добавки, основная цель которых активизировать сжигание жировых отложений, ... Читать дальше »

О красивом и стройном теле мечтают как женщины, так и мужчины. Никому еще не удавалось привести свое тело в порядок без правильного питания и тренировок.

Говоря о правильном питании, нужно раскрыть вопрос о продуктах и добавках, которые способствуют сжиганию жира. 

Жир можно сжигать за счёт природных продуктов и специальных пищевых добавок. 

Механизм воздействия синтетических жиросжигателей и их особенности

Содержание[Скрыть]
1. Механизм воздействия синтетических жиросжигателей и их особенности
2. Воздействие на организм человека природных жиросжигателей
3. Косметические средства для сжигания жира
Профессиональные атлеты употребляют специальные спортивные жиросжигатели с целью показать окружающим свои мощные мышцы и убрать лишний жир.

Подобные добавки разгоняют обмен веществ до предела и превращают ненавистный жир в энергию, которую спортсмены, в свою очередь, расходуют за счет упорных тренировок. Исчезновение ... Читать дальше »

Из всех девушек почти 90% стремятся похудеть, но что же с остальными 10% процентами?

Как показывает статистика, многие худенькие от природы или по генетике девушки задумываются о том, что бы набрать пару килограммов в нужные места и сделать свою фигуру более привлекательной.

Глянцевая красота худосочных моделей нравится многим девушкам, но вот большинство мужчин в этом отношении придерживаются совершенно иного мнения о женской красоте.

Если вы считаете свою фигуру слишком худой, хочется набрать быстро немного веса или немного изменить свою структуру тела, то все это вполне реально, все что потребуется – это выполнение несложных рекомендаций, о которых мы сейчас по пунктам подробно расскажем.

Содержание[Скрыть]
1. Правильное питание – залог хорошего обмена веществ и бодрости
2. Как быстро набрать вес, чтобы он красиво лег на фигуру и сделал ее очень привлекательной
3. Тренировка для набора веса
Быстрое похудение или ... Читать дальше »

Диета, основанная на подсчете калорий - это один из самых эффективных способов похудеть, придуманный еще в 20 годах прошлого века.

Так, вам не нужно отказывать себе в любимых продуктах, чтобы похудеть - достаточно уменьшить количество порций, чтобы их калорийность удачно вписалась в рамки вашей диеты.

Напротив, диеты с исключением отдельных продуктов переносятся плохо, а их результаты нестабильны, в результате чего потерянные килограммы возвращаются к вам снова.

Низкокалорийная диета позволит вам худеть постепенно, пока вы не достигнете желаемого веса, а после - успешно зафиксирует результаты. 

Содержание[Скрыть]
1. Подсчет калорий для похудения: все за и против
2. Теория подсчета калорий для похудения
3. Вывод
Подсчет калорий для похудения: все за и против

Для начала вам необходимо подсчитать свои суточные затраты, ориентируясь на таблицы энергозатрат различных видов деятельности: сна, уборки, прогулки и т.д. Сумм ... Читать дальше »

Убрать ненавистный жир с ягодичных мышц, боков и живота, добиться идеальных пропорций тела несложно, если начать использовать правила табата.

Это тренировочный принцип, который всего за 6 недель позволяет подготовиться к пляжному сезону. Упражнения подходят для занятых людей, которые работе над своей фигурой могут выделить несколько минут.

Они позволяют поддерживать отличную физическую форму, поэтому их используют военные и спортсмены. При этом многие фитнес-тренеры скептически относятся к системе табата.

Они говорят, что выполнять столь интенсивные упражнения можно лишь под контролем специалиста. Но их позиция понятна. Если люди разберутся с данной системой занятий, то тренажерные залы станут не нужны.

Содержание[Скрыть]
1. Что такое табата?
2. Возможные варианты тренировок
3. Важные правила
4. Советы
5. Интересные факты
6. Видео
Что такое табата?

Что такое табата

Протоколом табата называют ко ... Читать дальше »

Нельзя сказать, что бег на месте является популярным упражнением, которое используют для похудения. 

Большинство из нас последний раз его выполняли еще на уроках физкультуры либо спортивных секциях.

В этой статье мы постараемся подробно ответить на вопрос - достаточно ли бег на месте эффективен, чтобы взять его на вооружение и бороться с лишними килограммами. 

При этом стоит сразу расставить точки по своим местам и разобраться, что понимается под термином "бег на месте".

Если вы считаете, что бег на тренажере «беговая дорожка» тоже является «бегом на месте», то это далеко не так. Бег по дорожке тренажера является самым настоящим бегом, сравнимым по действию и результатам с бегом по стадиону.

Содержание[Скрыть]
1. Работающие при беге на месте мышцы
2. Противопоказания и польза
3. Техника бега на месте
4. Обзор отзывов
5. Выводы
6. Полезное видео
Работающие при ... Читать дальше »

Как накачать внутреннюю часть бедра и получить красивые ножки?

Красивые и стройные ноги можно сделать независимо от роста и телосложения, все что нужно – это уметь правильно и хорошо прорабатывать определённые группы мышц. 

Конечно, это лучше делать в тренажерном зале и отводить на проработку ног отдельные тренировки (специалисты советую прорабатывать разные группы мышц в отдельные дни, делая максимальное количество подходов с необходимым числом повторений), что даст наиболее видимый результат через короткий промежуток времени.

Содержание[Скрыть]
1. Как накачать внутреннюю часть бедра и получить красивые ножки?
2. Сначала нужно уменьшить до минимума жировую прослойку
3. Эффективный присед для внутренней стороны бедра
4. Упражнения для домашних тренировок от Синди Кроуфорд
5. Видео: Как накачать внутреннюю часть бедра
Но мышцы ног, в отличие от всех остальных групп мышц на нашем теле, можно отлично прорабатывать и ... Читать дальше »

Узнайте, как правильно крутить хула-хуп, выпишите себе список самых лучших упражнений с обручем для похудения и приступайте немедленно к тренировкам, следуя советам и правилам из этой статьи.

Виды хула-хупов: как правильно выбрать обруч для занятий

Обычный обруч

Самый популярный вид хула-хупа, который получил распространение в СССР еще с начала 60-х и не теряет своей актуальности до сих пор. Его диаметр равен 95 см. Он представляет собой полую внутри железную или пластмассовую конструкцию. Обруч сравнительно легкий, поэтому подойдет для новичков. 

Складной обруч

Содержание[Скрыть]
1. Виды хула-хупов: как правильно выбрать обруч для занятий
2. Техника вращения хула-хупа
3. Предостережение! Хулахуп - противопоказания к применению
4. Лучшие упражнения с хула-хупом
5. Вывод
6. Видео
Это усовершенствованная конструкция обыкновенного хула-хупа, которая может складываться вдвое или вчетверо. Это очень уд ... Читать дальше »